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定量检查科学训练

席毅林 彭娜芬 钱鑫

2021年04月28日  来源:江西省健康与体能科学研究会  浏览次数:3718次

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定量检查

 

科学训练

 

 

 

 

 

   近两天,江西省首席健康工程师席教授,在2021年全省职工健康工程师骨干培训班上进行了健康与运动的讲座。经过两天的授课,席教授从理论到实践,全方面系统地带领大家了解运动与健康之间的关系。

 

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 首先,根据职工最常出现的四种疾病——五十肩、膝关节受损、步态不正确、睡眠不足的问题,找到根源问题,再提出相应解决办法,得到了大家的积极响应。

 

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   说到健康,我们主要以预防为主。

 

   预防疾病的健身我们需要做到

 

三大方面:力量训练、有氧练习、伸展运动。

 

 

 

 

我们一起来看看大家的精彩表现吧~

 

 

 

席教授的有爱互动

 

一起测握力

 

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一起测柔韧

 

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一起测肺活量

 

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接下来就是我们的实践课程啦!

 

 

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席教授给大家讲解了

 

骨盆前倾的检测与治疗方法

 

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治疗方法

 

1、静态臀桥

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2、仰卧卷腹

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3、弓步拉伸

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4、背肌控

 

低强度

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高强度

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高水平运动员展示

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有更多精彩视频,请关注公众号:江西省健康与体能科学研究会

 

内容转载于 江西省健康与体能科学研究会 微信公众号

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