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健康知识
定量检查科学训练
席毅林 彭娜芬 钱鑫
2021年04月28日 来源:江西省健康与体能科学研究会 浏览次数:3718次
定量检查
科学训练
近两天,江西省首席健康工程师席教授,在2021年全省职工健康工程师骨干培训班上进行了健康与运动的讲座。经过两天的授课,席教授从理论到实践,全方面系统地带领大家了解运动与健康之间的关系。
首先,根据职工最常出现的四种疾病——五十肩、膝关节受损、步态不正确、睡眠不足的问题,找到根源问题,再提出相应解决办法,得到了大家的积极响应。
说到健康,我们主要以预防为主。
预防疾病的健身我们需要做到
三大方面:力量训练、有氧练习、伸展运动。
我们一起来看看大家的精彩表现吧~
席教授的有爱互动
一起测握力
一起测柔韧
一起测肺活量
接下来就是我们的实践课程啦!
席教授给大家讲解了
骨盆前倾的检测与治疗方法
治疗方法
1、静态臀桥
2、仰卧卷腹
3、弓步拉伸
4、背肌控
低强度
高强度
高水平运动员展示
有更多精彩视频,请关注公众号:江西省健康与体能科学研究会
内容转载于 江西省健康与体能科学研究会 微信公众号
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